vattenstämpel

Vid fotvård Skriv ut

Bra egenvård av fötterna syftar i första hand till att UNDVIKA ATT FÅ SÅR.
Kontakta Din Hälsocentral om Du har sår eller på väg att få sår.

Att göra varje dag:

  • Titta i skorna efter småsten etc
  • Titta på fötterna
  • Tvätta fötterna
  • Torka väl mellan tårna
  • Smörj fötterna med mjukgörande kräm
  • Använd rena strumpor

Att göra varje vecka:

  • Ta fotbad 5 minuter i ljummet vatten, använd mild tvål men inte elektrisk fotbadsutrustning
  • Klippa naglarna rakt men ej för kort
  • Fila försiktigt ner nagelhörn
  • Fila förhårdnader försiktigt med sandpappersfil
  • Kontrollera skorna och eventuella fotbäddar

Allmänt:

  • Undvik att gå barfota, använd inneskor inomhus
  • Köp skor på eftermiddagen (då fötterna är som störst)
  • Använd inte spetsiga saxar, liktornsmedel eller liktornsplåster
  • En sko ska aldrig "gås in”, den ska ha god passform från början
  • Vänd skorna innan de tas på så lösa föremål faller ur
  • Värm ej fötterna mot varma element eller elektrisk utrustning

Använd bra strumpor och skor!