vattenstämpel

Kostråd vuxna Skriv ut

Första råd: undvika allt sött och snabba kolhydrater.

  • Söt dryck (inklusive juice)
  • Godis
  • Kaffebröd och vitt bröd

Håll koll på:

  • Mängden och energiinnehållet för att hålla vikten
  • Kolhydratinnehållet för att ha koll på blodsockret

Måltiderna bör fördelas så jämnt som möjligt under dagen, helst tre huvudmål och några mellanmål, vilket ger bättre förutsättningar för god blodsocker kontroll. Hur många och stora mellanmål man behöver är individuellt och beroende på aktivitetsnivå.

Erbjud remiss till dietist.